自分の為の覚え書

先週、ついにファイティングラッシュのＦ５なるものを初体験しました

ちなみにＦ１～Ｆ４（空手パートからムエタイパートまで）を繋げたのがＦ５と呼ぶらしい

４５分のレッスンにＦ５を入れないといけなので、ウォーミングアップ～F４は、

かなり流していかないと、時間的に厳しいらしく、

アクビちゃん（イントラさん）いつにないハイペースです・・・はっ早っ！

僕も、今回でＦＲが４回目の挑戦！

ようやく動きに余裕が出てきて、大分ついていけるようになりました。

だけど、空手パートのスタートの部分だけが、速いのでどーしても

ネコパンチみたいになってしまって・・・めっさ、かっこ悪い

そして、Ｆ４のムエタイも何とか様になるようになって、

いよいよＦ５に初挑戦！ 

Ｆ１～Ｆ４まで、続けてなんて、覚えてないわぁーと

思いきや、これが意外に体が覚えているもんです。

案外すんなりと動けました・・・・めっちゃ楽しいやん

Ｆ５最初から最後まで、ノーミスで行けたら相当気持ちよさそう！

これは、Ｆ５楽しみやわぁと思ったのすが・・・現在僕はタイ・・・あっ！

残念ながらタイにはＦＲはニャイ帰国後また、一からやり直しか・・・

本日より、約１ヶ月のタイ出張生活が始まります（今年２回目）

行きの飛行機の通路側の席を抑える為、早々と関空に乗り込んでみました(￣ー+￣)

が・・・早すぎてチェックインカウンターがまだＣＬＯＳＥでしたガーン！

仕方ないので

スタバで時間潰して、しばらく待つ羽目に・・・なにやら不吉のスタートです

でも、本日は満席だったらしいのですが、一番乗りしたお陰で無事通路側の席を

抑えることが出来ました。

そして、朝ごはんを食べにいつもの店に（笑）

そして、例によってタイでの仕事のプランについて考えてみた(・_・)うん

そーいえば

前回はアユタヤには、行ってなかったっけ。

今回は行けるだろうか？うーん

ん？そーいえば、

ビーチにも行けてないな・・・

今回は行けるといいけど（￣▽￣）←まったく仕事の事を考えていない人

・・・何でココに来ると、仕事の事を忘れらるのだろう（笑）

念の為に、言っておきますが、タイには仕事でひゃっほぉー！

先日、こんな券を利用して、僕が通う某フィットネスクラブ

○ップネスの他店に潜入してきました

そして、受けたレッスンはよせばいいのにアドバンス エアロMAX

担当のイントラさんは、確か・・・マリ・・・？

そう！夏キマリ～

・・・・・夏木マリちゃうちゃう

確か・・・中川真理ＩＲかなり出来る感じのイントラさんでした。ナツキやるな

軸が全然ぶれない・・・しかも、脚の筋肉・・・半端ないです

イントラさんも、凄かったけど、僕の隣りに居てた５０代くらいの、おっちゃん

・・・・何で半ズボンなんや　その格好、どっからどう見ても

志茂田景樹にしか、見えへん（笑）

だけど、レッスンが始まると、カゲキはびっくりするくらい軽やかに動き出します。

・・・何なんや、この　おっちゃんは(-_-;)

と思って何気に足元を見てみると、しっかりとウェーブダイバーズが光っていました。

改めて、参加されている会員さんをよく見ると

・・・中々、濃い人達が多いではありませんかこゆいがな

そんな、玄人集団の中に一人取り残され、僕はまたしても、撃沈しました

ナツキとカゲキのいる、アドバンスエアロＭＡＸ　相当レベルが高いです！

しかし、１０年後、僕も半ズボンを履いて、レッスンに参加しているんでしょうか？

・・・・

こないだ、サーカスを見に行く前に、マクドに立ち寄ると

チキンタツタの

わさびタルタル～♪　なるものがありました。

ノーマルのタツタと違い、キャベツがレタスになって、

そして、その名の通り、わさび味のタルタルが中に入っていて

ちょっとだけ、ピリ辛の味付けでした

まぁ、ありはありかと思いますが、タツタ好きの人は、やはりノーマルがええかも（笑）

そして、サーカスを見終えた、我が家族は、晩御飯をタダで食べるべく

実家の立ち寄ると

何やら、大量に購入された、肉の袋を発見なっ！何じゃこれは～！

実は、これは大阪の難波にある、楽洛亭という焼き肉屋さんのお肉で

これまた、ピリ辛のタレと大量のネギがついているのですが、

このタレが、めちゃくちゃ美味いのです。タレだけで、ご飯３杯は行けそうなくらい（笑）

ここの肉のおすすめは、ハラミです

ただ、ここの肉は、値段が少し高いので・・・

スポンサーご両親と一緒に行くのをお勧めします（笑）

お父さん、お母さんごちになりました

そして、この大量の肉を買いに行ってくれた姉夫婦　あざーす！

iphoneに元々入っている

Googleの地図アプリ

には、実は渋滞情報が入っているのをつい最近知りました今頃？

ＧＷに遠出をすると渋滞にハマってしまうので

今年は、遠出は禁物うんうん

と思っていたら

家の近所が渋滞中・・・

いつも使う道が混んでいたので、ルートを変更して

世界３大サーカスと言われる一つ　木下大サーカスに行って来ました

サーカスって、初めて行きましたけど、大人気なく大はしゃぎしてしまいました（笑）

前売りで２６００円でしたけど、これは中々満足いく内容でしたよ

子供そっちのけで、興奮しまくり（笑）

大阪の鶴見緑地で、６月１１日までやっているそうです。

最後に、渋滞つながりで、僕の好きな曲のＰＶをご紹介

Lost Highway / Bon Jovi

ＮＴＣとは、某フィットネスクラブで４月より、始まったレッスン？

ナイキトレーニングクラブの略です

内容は、ほぼ部活の基礎練のような地味な内容ですが、

中々の参加者を集めていました

参加者の皆様を鏡ごしに、チェックして見ると・・・

皆様、顔を歪めながらも、頑張っておられました息してるかえ？

ＮＴＣ、確かに、キツイと思うんですけど

もっと地味で、終わりの見えないトレーニングを某ジムで、

経験してきた僕にとっては、このレッスンはメッチャ楽しい

しかも、言葉の暴力もない（笑）

・・・こんなに楽しくて、トレーニングになるんやろか？って思っていましたが

次の日、しっかり筋肉痛になってました

だけど、どうせ、筋肉痛になるんやったら、楽しい方がイイに決まってます。

ＮＴＣ中々ええかも！

某フィットネススタジオの筋トレ系のレッスンのウォーミングアップ曲が

意外に良かったので調べてみました。(・_・)うん

中々の美人、Cheryl Coleの曲がこちら

Cheryl Cole  / Fight For This Love

ウォーミングアップって、感じの曲やね 

そして、もう１曲は、ＦＲ（ファイティングラッシュ）の

「Ｆ４　ムエタイパート」で、流れているノリのええ曲

Sugarcult / Memory

何故か、曲と動きが妙にハマる

実は、ちょっとだけ古めの曲みたいですね

だけど、めちゃくちゃ、カッコええやん

先週の金曜に

ファイティングラッシュ　回目挑戦してきました

担当のイントラさんは・・・

あくびちゃん似のＫ宮ＩＲ　

中々、リードもうまいしフォームも綺麗で声もいい感じ中々やるな、あくびちゃん

ただ一つ、思うのは、「この動きは、簡単ですから～」とやたら、連呼してますけど、

決して、簡単ではないから（笑）

それから、前回の情報に誤りがあったので、訂正します。

５ブロックあると書きましたが、実は、まだ４ブロックしかやってなかったです（＾＾；

ちなみに、ファイティングラッシュでは、ブロックとは言わず

Ｆ１、Ｆ２・・・Ｆ５　頭に　「えふ」をつけて、呼ぶらしいマニアッチックに（笑）

Ｆ１　空手、Ｆ２　ボクシング、Ｆ３　マーシャルアーツ、Ｆ４　ムエタイ

が正解のようです

２回戦と言うこともあって、Ｆ１～Ｆ３は、すんなり動けました

が、Ｆ４のムエタイは、やっぱり難しい・・・未だ習得できず

こんな事では、来月から始まるＦ５（Ｆ１～Ｆ４の動きすべて入った物）

ついていけそうにありません

とりあえず、本日回目、あくびちゃんにリベンジです！

壺におかえり！

先週の日曜に、桜が散る前に、綺麗だったのでとった写真

この日は、天気も良くて、暖かかい日でした

こんな日は、名曲「春のうらら～♪」が聴きたくなります

Grace Potter & the Nocturnals　/　Paris (Ooh La La)

ウララ～♪ラララ～ラ～♪

・・・あれ？隅田川のフレーズは？ 

この日は、こっちのうららが聴きたかったのです（笑）　Ooh La La～♪